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リスクと上手に付き合う方法

リスクと上手に付き合う方法
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リスクと上手に付き合う方法

みなさん、こんにちは。
コロナ禍と呼ばれる状況はまだまだ続きそうですが、「GoToトラベル」など規制や制限の緩和がなされはじめましたが、みなさま、この状況はいかがでしょうか?
未だ先行きが不透明ですよね。いわゆる「先が読めない」という状況です。この中でさらに不安を募らせている方も多いかもしれません。
ただ、先が読めないという状況では、私たちは不安を募らせなければならないのでしょうか?他の対処方法はないのでしょうか?ここでは心理科学的に考えてみましょう。

リスクに敏感な日本人

日本では希少な楽観遺伝子の保持者

しかし、世の中には違う感受性を持つ人もいます。日本人では3%程度とする研究が多いようですが、リスクに対して楽観的で何事もポジティブに捉える遺伝子(5-httplr遺伝子LL型)もあるのです。
この遺伝子の保有者とされる方の感じ方は、多くの日本人とは違います。「先が読めない」「何が起こるかわからない」という状況に全く不安を感じないわけではありませんが、違う感じ方も混在するようです。それは、「何が起こるんだろう!ワクワクするね!!」という感じ方です。
このような感じ方が混在する人は日本ではかなりの少数派です。そして、リスクに敏感な遺伝子は同調圧力を生む遺伝子でもあります。同調する仲間がいると、不安が軽くなって気が楽になるからです。仮に「ワクワクするね!」と感じた方が居たとしても、日本の社会ではそれを口に出しにくいことでしょう。同調圧力、すなわち口にした途端に周りに嫌な顔をされて落ち込んでしまうからです。欧米であれば落ち込みにくいはずの楽観遺伝子の保有者が落ち込みやすいのも日本の社会の特徴と言われています。

肯定的不確実性とはなにか?

しかし、先行きが見えない現状では、楽観遺伝子の保有者の感性に私たちは学ぶ必要があるかもしれません。なぜなら、より良い生き方(キャリア)を支援するための心理学では、先行きが見えないときには「肯定的不確実性(Positive Uncertainty)」が必要だと言われているからです(※2)。
肯定的不確実性とはアメリカのキャリア心理学者H. B. Gelattが提案する、より良い意思決定のためのキーワードです。これは変化の激しい現代社会では先行きがよくわからない、すなわち不確実であることを前提に、できる限りの情報収集を行って、より良い将来を予測して創造することが重要です。なぜなら、より良い将来を予測していれば、そのチャンスが来たときに見逃さないからです。

リスクを見るか、チャンスを見るか

意志の力で遺伝子の影響を乗り越えよう!

私たち日本人は、遺伝傾向の関係でついついリスクに目を向けがちです。さらに同調圧力の影響で、みんなでリスクに注目しようとしがちです。でも、本当にそれでいいのでしょうか?
今のコロナ禍と呼ばれる状況は先行きを不透明にしています。しかし、逆に社会が進む方向は情報を集めれば読みやすくもあります。私は今こそ、肯定的不確実性が必要なタイミングだと考えています。
私たちの中のリスクに敏感な遺伝子はしばしお休みさせて、情報を集めてポジティブな可能性を見出そうではありませんか。そして、そのチャンスを見逃さずに活かそうではありませんか。遺伝子や脳の働きは私たちに大きな影響を与えますが、私たちの意志の力は心がけ次第でその影響を乗り越えられるのです。

“止まらない老眼”とうまく付き合う方法、教えます

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A1 老眼=手元が見えなくなる、と思っている人が多いのですが、老眼とは、ピント調節力が低下した目のこと。これまで目がよかった人(ピントが遠方に合っていた人)は近くに調節できなくなる(手元が見えなくなる)ため老眼が自覚しやすいです。普段近くは見えていても、長時間近くを見続けた後に遠くが見づらくなっているのも、老眼の初期症状です。ともにピント調節力の低下=老眼です。もともと近視で矯正をしている人は過矯正で目が疲れることも。適切な矯正かどうか定期的なチェックを。

Q2 老眼の度が止まらず眼鏡を買い替えてばかり。度重なる出費に頭を悩ませています。いつ止まるのでしょうか。

A2 通常、老眼は40代半ばから進み、60歳すぎには止まるといわれています。度が止まるということは、自在なピント調節ができなくなり、一定の場所のピントで固定されるということ。ピントがどこで固定されるかは人によります。50代は急激に度が進むため、眼鏡を買っても買っても、という点は致し方ない部分があります。クリアな視界は、社会生活を営むうえでとても大切なもの。人生において必要な投資と考え、目の変化に対応した眼鏡を用意するのがベターです。

Q3 老眼鏡に抵抗があります。無理すれば見えるので、見えなくなるギリギリまで老眼鏡を作らないつもりです。

A3 老眼鏡は年寄りくさい、と敬遠する人はまだいるようです。ですが、ピント調整力が低下した目で無理に見ようとすると目のまわりの筋肉が緊張し、血行不良を起こして眼精疲労やドライアイの原因に。ドライアイの治療をしても改善しない、という人は結構多く、その原因には、正しい視力矯正ができていないことがあります。老眼には見えづらくなる前の「疲れ」の時期があり、もうその段階から老眼は始まっています。ピント調節の力は30代から低下しているのです。

お金との付き合い方が上手な人は──
“ベスト”を狙わずに“ベター”を地道に積み重ねている

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【風呂内】そうですね。一定の知識があれば、商品の説明も理解しやすいし、自分から質問もできます。ただ、必ずしも高いレベルの知識を身に付ける必要はないでしょう。資産運用に上手に取り組んでいる人は、ベストではなく、ベターを心がけています。なぜならベストにこだわると、勉強の時間や労力など目に見えないコストが余計かかってしまう。また、初めから大きな額の投資をして、大きなリスクを抱えることにもなりかねません。そうではなく、ベター、ベターを積み重ねて、資産の累積額を高めていく──。資産運用の最大のポイントは、いかに長く続けられるかです。

──寿命が延び、リタイア後の時間が長くなる中で、意識しておくべきことはあるでしょうか。

【風呂内】平均寿命は0歳の人の平均余命。すでに40歳、50歳まで生きることができた人の年齢に、その時点からの平均余命の年数を足すと、平均寿命を超えることになります。資産運用というものは、そうした長い人生の中でのお金の「やりくり」だと考えるといいと思います。資産の額も大事ですが、俯瞰的に自分の、また家庭のお金の出入りを見つめて、赤字にならないよう都合をつけていけばいいのです。

現場の営業担当は貴重な情報源

風呂内亜矢(ふろうち・あや) リスクと上手に付き合う方法
1級ファイナンシャル・プランニング技能士
CFP®認定者
宅地建物取引士
住宅ローンアドバイザー

──資産運用にあたって、金融機関や不動産会社とは、どのように付き合うのがいいでしょうか。

【風呂内】私自身、かつて不動産会社に勤め、営業と営業支援を経験しました。また、顧客として金融機関や不動産会社とやりとりすることもあります。その中で感じるのは、やはり現場にいる営業担当者が一番詳細でリアルな情報を持っているということです。優秀な営業は情報収集を欠かしません。

──最後にあらためて、お金と上手に付き合いたいと考える読者にメッセージをお願いします。

【風呂内】これからの時代は、資産の延命をいかに図るかということがますます重要になってきます。それを実現するには、相応の武器がいるでしょう。ただ、誰にとっても万能な武器はないので、自分の目的や現状に合ったものを探さなくてはいけません。それも、一つではなく複数を組み合わせることができれば、今後さまざまな変化が起きても対応しやすくなります。

注意したい女性ホルモンが関連する不調や病気とは

イライラして子どもに小言をいうお母さん

月経痛がひどくて鎮痛薬を飲んでいる人も多いでしょう。痛みをコントロールすることは大切です。ただし、『誰もが経験する当たり前の痛み』と我慢せずに、少なくとも一度は婦人科を受診して、異常がないかどうか調べてもらうようにしてください。ご自分で月経痛がつらければ、それは程度に関係なく『月経困難症』として治療の対象になります。月経困難症の方は、既に子宮内膜症などの病気が起こっていることが原因で月経痛がひどくなっている場合もあると思いますが、そうでなくても将来、子宮内膜症などの病気にかかりやすいこともわかっています ※2 。月経は決して『痛いのが当たり前』ではないのです。また、子宮内膜症があると、不妊のリスクが上がったり ※3 、卵巣がんになるリスクも上がる ※4 という報告があるので、注意が必要ですから、『このくらいの痛さで受診していいのかしら?』などとためらわずに、つらい人は受診してみてください」と東京大学大学院医学系研究科産婦人科学講座准教授の甲賀かをり先生は話します。

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こんなことが思い当たれば、あなたは「月経困難症」かもしれません

  • □お仕事・学校を休むことがある、休みたいと思う
  • □毎月のように鎮痛薬を使う
  • □鎮痛薬を飲んでも効かないときがある
  • □1年前よりも痛みが増してきた

※2 Treloar SA, et al : Am J Obstet Gynecol. 2010; 202(6) : 534. e1-6
※3 Hum Reprod. 2016; 31(7) : 1475-1482
※4 Int J Gynecol Cancer. 2007; 17(1) : 37-43

性成熟期に気をつけたい、女性ホルモンが関わる主な病気

性成熟期に気をつけたい女性ホルモンに関わる病気の代表は子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などです。実は、現代女性はライフスタイルの多様化による晩婚化や晩産化などによって、月経回数がかつてないほど多くなりました。それに伴い、こうした病気を発症する人が増えているのです。そして性成熟期は、病気自体も進行していく時期。例えば、子宮内膜症は妊娠時のトラブルや不妊、卵巣がん、さらには狭心症や脳卒中などの心血管系疾患の発症リスクにつながるという報告もあります ※5 。きちんと診断をつけて早く治療を始めることが重要です。なにより治療をすればつらさも軽減します」と甲賀先生。

生涯月経回数の増加と疾病リスクの関係図

子宮内膜症 子宮の内側だけにあるはずの子宮内膜組織が子宮以外の別の場所に飛んで定着し、月経周期に応じて増殖したり剥がれたりする病気。飛んだ先でも子宮内膜が増殖と剥離を繰り返して、その部位でも激しい痛みを引き起こします。日本産科婦人科学会によれば、20〜30代の女性で発症することが多く、そのピークは30〜34歳といわれています。月経がある人の約10%に発症※7し、主な症状は激しい月経痛で、月経時以外にも腰痛や下腹部痛、性交痛などが起こります。セルフケアでは月経困難症と同じく鎮痛薬や漢方薬を使いますが、医療機関での治療が必要で、低用量ピルや黄体ホルモン剤などを用いたり、腹腔鏡下手術などで病変を取り除いたりします。 子宮筋腫 子宮壁にできる良性の腫瘍です。30歳以上の女性の20〜30%に発症※8するといわれており、主な症状は、経血量の増加(過多月経)や月経痛、腰痛、貧血、頻尿、便秘などが知られています。女性ホルモンの分泌を抑えるホルモン剤治療や、手術による筋腫の摘出、子宮動脈の血流を塞ぐ「子宮動脈塞栓術」などを行います。 子宮腺筋症 子宮内膜に似た組織が子宮の筋肉の中にできる病気です。主な症状は強い月経痛や月経血の増加、月経時以外の出血、貧血などが知られています。出産経験者に多いのが特徴です。セルフケアや治療方法は子宮内膜症と同様です。

※5 Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2016; 9(3) : 257-264
※6 Hilary O. D. Critchley, et al : リスクと上手に付き合う方法 Am J Obstet Gynecol 2020; 624-664
※7 「子宮内膜症Fact Note」日本子宮内膜症啓発会議(JECIE)
※8 「女性医学ガイドブック 思春期・性成熟期編2016年度版」

(Topics)ピルのはなし。「OC」と「LEP」って何?その違いは?

女性ホルモンに関わる病気では、ホルモン剤の「低用量ピル」がよく用いられます。実はこれには“OC(Oral Contraceptives)”と“LEP(Low dose Estrogen Progestin)”の2種類があるのをご存知でしょうか。OCは経口避妊薬で、LEPは「低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬」のこと。実はこれらは同じ作用の薬なのですが、使用目的が異なります。
OCは避妊目的で使うため健康保険が利きませんが、LEPは月経困難症や子宮内膜症などの治療に用いるので健康保険が利きます。どちらも排卵を一時的に抑えるので、避妊効果もありかつ月経痛などの改善効果もあります。OCは避妊用ピル、LEPは治療用ピルというふうに理解するとわかりやすいですね」(甲賀先生)。

また、「2つの違いがどうであれ、『ピルを飲むことは特別なこと』だと考える人がまだまだ少なくないのも事実です。周囲の方がこうした考えをお持ちの場合には、女性の健康のために必要な薬であるという正しい知識を得てもらうことが大切です。月経回数増加による卵巣や子宮への負担が高まり、社会的にも忙しい現代女性は、『低用量ピル』を生活に取り入れることでQOL向上につながる場合もあります」と甲賀先生。

まず婦人科で気軽に相談を」という甲賀先生の言葉は、当事者の女性だけではなく、周りで気づかう家族に向けても有用なアドバイスとなります。

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寺田拓司

教育業界に携わり30余年。何千人もの子どもたちや保護者に学習・進路相談を行う。現在は東京個別指導学院 進路指導センター 個別指導総合研究所にて同学院のブレインとして活動。文部科学省・各学校に足を運び、様々な情報を収集し教室現場への発信・教育を行っている。

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